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二の腕について

一時期、仕事帰りにホットヨガ通って、それなりに効果があったらしく(特にお尻とかが小さくなったらしい)私にはわりと合っているんだということがわかりました。
仕事辞めたら吉祥寺まで電車で行ってぐだぐだと集団行動をするのは苦痛なので、その代わりに家で30分くらいやるようにしていたのはいつのことでしたっけ?全然やってません。
仕事で疲れてできないの、っていうネガティブな考えはないです。
1日の中でやる優先順位が下がった。他にもっとやることができたってこと。

ただ最近タイで撮った写真を整理していていたら、もうやる気が失せるくらいますます巨大化していく私の二の腕(だけじゃないけど)。
やっぱりこまめにエクササイズ的なことをやらねば。と思って「二の腕 エクササイズ」と検索したら、なんだろう、私にとって目からウロコのページが。
チョコラ.comです。
チョコラBBでエクササイズ?って感じだけど、情報が得られればなんでもいいや。
筋肉量を増やして脂肪を燃焼させねば。
あと、「化粧品でお肌をキレイにしていこう」っていうお金の臭いがぷんぷんする胡散臭い教えが嫌いな私には、「バランスの良い食事と生活で体の内側からきれいにしていこう」っていうコンセプトの話は嫌いではないのだ。(どっちもお金が絡むのだけどさっ)

夫も自分のボディーを気にしてかなんなのか、本気で運動しだしました。
クーラーが効いている部屋で筋トレしてるから、傍から見ててなんか生ぬるいのぅって思って「筋肉が効率よく活動する温度ってなんちゃらかんちゃら」っていちゃもん付けてみた。夫はうるさいなぁみたいな様子。
こういうときはネットで「筋トレ 室温」って調べてみたらw、
筋トレってきちんとした曲げ伸ばしでしっかり回数をこなすかが重要らしくって、
汗をダラダラかいて不快な状況でやるより、クーラー効かせてそれなりな温度でやったっていいんだってーー!!
暑い中での筋トレはただ疲労するだけなんだそうだ。
「ということらしい、ゴメン!」って言ったら、
「俺はね、最初から知ってたよ」って。絶対嘘だねー!
ソロモンの鍵で今日やってたね。ヒロミの加圧トレーニングも気になるは気になるね。
通えないけど。
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Comment
紀香サンも「お肌がプリップリになります♪」って絶賛していた加圧トレーニング、
私も気になってます。
痩せてしかもお肌プルンだなんて、理想的!
二の腕のお肉を胸に寄せ集めていたら、いつしか胸になるという記事を読んで実行しています、が効果あるんかなぁ〜。
2008/07/14 6:02 PM, from けろよん
下半身のリンパの流れをよくするために、
仰向けで足を抱える格好してソケイのリンパの流れを一時的に止め、
しばらくしてから足を伸ばすと、
今まで溜まっていたリンパが一気に流れ出すからむくみが取れ易い。
ってのをヨガで習いましたけど、
加圧式は未知の毛細血管だとかホルモンを作用させるとかでしたっけね。
それでお肌にも影響があるんでしたっけね〜
すっごいなぁ。
わき腹の肉を胸に持っていくってのはよく効きますが、まさか腕の肉も!!一時的にワキに集まったら怖いなぁww
2008/07/15 10:49 PM, from ivy









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